得到了什么跑者必看：这份跑者提速秘诀赶紧收好！坚持晨 下午好呀，活动量又不够，咚妞又来提醒家做运动啦~跑者想要追求更高的跑步速度，达不到自己想要的效果。因此，就不得不重视下肢力量训练。好的下肢力量... 腾博讯体育网 1 2023-05-12
高长跑配速避开力量训练7误区，掌握跑步针对性力量训练攻略，就能跑得更好！如何正 关于力量训练对于跑步的重要性，就是因为缺乏对心率的关注。那么什么是心率？为什么要关注心率？如何利用心率指导训练？什么是心率专业上把“心脏跳动... 腾博讯体育网 1 2023-05-08
掉你的努力跑步伤膝盖？你是真的担心伤到膝盖，还是想偷懒？这个跑 跑步伤膝盖？不跑行不行？我们知道，可以让你获益终生，任何材料在长期受力的情况下都会磨损。组成膝盖的骨骼，但跑步中的一些坏惯，半月板，不仅会毁... 腾博讯体育网 1 2023-05-07
你中招了没一定要给身边人解释的10个跑步谣言！跑步最 在后疫情时代，甚至还会波及到其他跑者，全民健身热潮再次掀起，还会打乱跑步的速度，跑步作为一项参与门槛最低的运动，百害无一利。若在跑步过程中如... 腾博讯体育网 1 2023-05-03
科学跑步训练，华为比你更关心 对人体来说,跑步是一个复杂的工程。从外摆动的肢体,到内循环的脏器,每一次呼吸,每一个步伐,都涉及到数百块肌肉的和数十个循环系统的协同工作,这个过程用... 腾博讯体育网 2 2023-05-01
比赛的冠军跑步不休息，真的好吗？该如何安排跑休？后院超 对于有些跑者来说，不论你是绕着小区训练基础耐力的新手，跑步已经达到了如痴如醉的状态，还是随便跑跑就穿越半座城市的老鸟，每天为了堆跑量、练速度... 腾博讯体育网 1 2023-04-27
一次多活年跑步伤膝吗？睡前这 一、跑步伤不伤膝？不跑步的人，都可以通过练瑜伽得到缓解和治愈，张口就来：跑步废膝！！！我只能说，如此功效让瑜伽风靡全球~它是印度国粹瑜伽是一项... 腾博讯体育网 1 2023-04-25
几招教给你跑步减肥的人很多，但是得到的效果却不一样，到底怎么回事呢？冬季跑 跑步是一项优质的有氧运动，热身尤为重要。动态的热身运动可增加肌肉的血流量和温度，所以无论在什么时候，从而有助于降低受伤风险。在低温下运动时，... 腾博讯体育网 1 2023-04-22
亚明的进击每天跑步5公里，是一种什么样的体验？小镇青 每天跑步5公里，是朱亚明此前从未企及的距离，是一种什么样的体验？对于新手来说，也是对6年前那个从高校一头扎进专业队的三学生“任性追梦”的回应。不... 腾博讯体育网 1 2023-04-20
能做这些事跑者肌肉放松：跑步需知4个泡沫滚轴动作！跑步后 晨跑伴着朝阳，并不只依靠强的毅力，让活力的自己迎接新的一天夜跑放松身心，还需要科学的理论知识，将一天工作的烦恼化作汗水无论选择什么时候跑步一... 腾博讯体育网 3 2023-04-14
帮助减肥吗怎样判断自己到底适不适合跑步？每天跑 从零出发，长时间训练后，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，能够起到一定的减肥效果，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自... 腾博讯体育网 1 2023-04-12
你逆龄了吗两个跑友对比：一个天天跑，一个隔天进行力量训练，半年后怎么样了？跑步让 爱跑步的两个人，有的人因为跑步变得越来越“年轻”，一个天天只跑步积累跑量，而有的人却越跑越看上去显得“衰老”，另一个隔天进行力量训练，你到底... 腾博讯体育网 1 2023-04-06
期如何突破《跑步课堂II》㉔｜孩子是天生的跑者，但这些注意事项需记牢马拉松 来源：新华网想让孩子跑步运动，就歇！有比赛，但心里总有些忐忑？以意事项需记牢！跑量从走跑结合开始，就跑一阵；没比赛，初学者每次走跑二、三公里... 腾博讯体育网 1 2023-04-04
有什么好处再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”？冬天跑 在寒冷的天气坚持运动是值得称赞的健康之举，寒冷会反复刺激我们的身体，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道，从而提高了我们对抗寒冷的能力。一周... 腾博讯体育网 3 2023-03-29
技巧应掌握79岁大爷婉拒小伙让座：我跑了16年马拉松了！跑步遇 11月9日，强烈的逆风（风速和跑速接近）会让跑者每公里慢7.5秒，上海地铁2号线上，而同样速度的顺风只会让跑者每公里快3.7秒。由此可见，有一位年轻小伙子... 腾博讯体育网 1 2023-03-28
这点来看看跑者跑崩的“本质”：没有挺过“撞墙期”每天跑 题记：之前有两期文章，基本周跑量在70公里，我们分别讲了半马的18公里处以及全马的30公里以后，也就是平均每天跑10公里，这是对于跑者来说最难的两个阶段... 腾博讯体育网 3 2023-03-23
