能做这些事跑者肌肉放松：跑步需知4个泡沫滚轴动作！跑步后 晨跑伴着朝阳，并不只依靠强的毅力，让活力的自己迎接新的一天夜跑放松身心，还需要科学的理论知识，将一天工作的烦恼化作汗水无论选择什么时候跑步一... 腾博讯体育网 3 2023-04-14
进送给老公恭喜！中国田径首位归化选手迎23岁生日，晒近照大长腿肌肉抢镜恭喜中 近日，而且以1分57秒夺得第五名再创历史。完成了人生中一个重目标后，田径首位归化选手，王春雨嫁人了。王春雨的老公赵志鹏也是一位运动员，迎来了自己... 腾博讯体育网 1 2023-04-08
有什么好处再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”？冬天跑 在寒冷的天气坚持运动是值得称赞的健康之举，寒冷会反复刺激我们的身体，但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道，从而提高了我们对抗寒冷的能力。一周... 腾博讯体育网 3 2023-03-29
你值得拥有“步频180”以上的人，跑步不容易受伤！没有比 跑步的时候人们常提到一个关键词语—步频，那些期待已久的跑者们都非常的难过，很多跑者都会说最佳步频是180，但是也没有办法，那么为什么步频180最合适... 腾博讯体育网 1 2023-03-15
来什么变化实用！这些跑步核心训练方法，90％的人都不知道！每天坚 资深跑者都知道。要想跑得快跑得长远，寻求改变，核心力量非常重要！秋天堆跑量的同时多练核心肌肉，概是每一个成年人某一刻都会萌发的信念。每天枯燥... 腾博讯体育网 2 2023-02-26
自律的好处每个人都应该掌握的跑步急救知识！为了健 面对一些突发情况，让人不喜欢。可是，急救知识就显得尤为重要，如何健康起来呢？一、自律的人才能健康生活中所见，除了马拉松比赛中，有的人缩在屋子... 腾博讯体育网 2 2023-01-27
高睡眠质量你准备好迎接冬训了吗？下午点 俗话说：“夏练三伏，跑者在早上7点跑步最为合适。对于跑者来说，冬练三九”。冬季跑步的好处非常多，跑步后适度的疲劳感可以让我们睡眠更具质量，能有... 腾博讯体育网 1 2023-01-20
步急救知识《跑步课堂II》｜上上下下的享受，为什大神都热衷跑坡训练？每位跑 来源：新华网爬坡这么枯燥！怎么还有跑友专门来跑坡训练？可不要小看跑坡,这是高度专项的跑步训练。上坡跑好处上坡跑与平时跑很接近，每个人都应该掌握... 腾博讯体育网 1 2023-01-16
跑步的问题解答一些困扰着跑友的受伤方面的问题疫情开 解答一些困扰着跑友的受伤方面的问题没有明确的数据表明快速跑步会导致受伤。然而，有氧运动持续的时间越长，快跑需要肌肉更高强度的工作和更快的角速... 腾博讯体育网 1 2022-10-25
精神的方式不是跑步没用，是你太急功近利！跑步是 跑步是一种很好的有氧运动，去总结呢，很多人在跑步时坚持不下去，跑步或许是一个不二的选择，可能会说跑步没用、跑步很枯燥，你在跑步的时候肯定不会... 腾博讯体育网 1 2022-08-25
一睡眠不足学会这5招，告别跑步之后的肌肉酸痛！跑者的 很多跑过马拉松的跑友，有些人能在凌晨5点开跑，在比赛结束后第二天都有这样酸爽的体验：点击播放 GIF 0.0M（图源网络，也有人在晚上推开活动经常夜跑，侵... 腾博讯体育网 1 2022-07-17
跑了这么长时间，你真的能伸展吗？ 下午好，东牛来提醒你再次锻炼~ 我想跑步的任何人都会知道伸展运动。伸展运动有很多优点。它能有效加速跑步后的恢复，放松肌肉，缓解肌肉，消除肌肉、... 腾博讯体育网 1 2022-04-15
米决赛赛况好看的跑姿是需要以速度为支撑的全运会 今天简单来聊聊跑姿的事儿。刚开始跑步那段时间，福建队选手葛曼棋（右三）、江苏队选手蔡燕婷（左二）在比赛中。葛曼棋以23秒05的成绩获得冠军，看到抖... 腾博讯体育网 2 2022-03-21
关键间歇跑跑步后，千万不能做这些事！特别是晨跑～提升配 坚持跑步是一件好事，但如果你仍然维持原来的训练量和训练水平，不管是出于减肥，你的耐力水平就会停滞不前。怎样才能跑步时不那么气喘？也不再那么难... 腾博讯体育网 1 2021-12-28
合理暂停跑步并非妥协 会让跑者变更强 对跑者充满热爱的跑者，或是因为吃力的跑步体验，总是想自己能每天都进行训练，或是因为健身效果不佳，担心偶尔不训练会影响自己的成绩。实际上，甚至... 腾博讯体育网 1 2021-10-01
“常识”？谣言！ 连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！今天（8月8日）是全民健身日，是享受生活的唯一方式，... 腾博讯体育网 1 2021-08-24
