个运动处方经常盘它,比深蹲更能有效地提升跑步技术!跑步课 步就是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作之一,肺呼吸功能也会加剧,因为步比深蹲更接近跑步,有助于提升心肺功能。同时跑步能充分锻炼下肢肌肉力量... 腾博讯体育网 2 2022-07-03