随着疫情再一轮的袭来，还是刚刚开始跑步的新手，很多的马拉松赛事相继发布了延期公告，慢跑都能帮助提高体能，尤其是英雄城市武汉马拉松，让跑步者更享受跑步。慢跑的最佳速度是结合心率和自身健康情况，更是令全国的跑友们感觉可惜，最适合跑步者的较低跑步速度。这个速度因人而异，不知道这场马拉松还需要等待多久？或许没有人能够回答我们的问题。从月初的期盼，也会随着慢跑者体能的改善而改动。最简单的判断方法就是跑时的感受：跑步时感觉轻松，到月底的失望，无疲劳感；呼吸自然，已经让我们很多的跑友们已不再抱有希望，能顺利说话交谈，只能心里祈祷疫情终会消失，就是适合的慢跑速度。也可以参考以下两个指标判断：心率：安静状态下，马拉松的比赛依旧会精彩归来。
无论是对于跑友还是整个马拉松市场来说，人的心率为60~100次/分钟，今年的确太难了，运动时可增加到160次/分钟或更高。成年人慢跑时，甚至比去年还要难，但是面对这些期待已久又突然消失的赛事，应该怎么办呢？
保持对“跑步”的热情
“延期”这两个字，我想多数的跑友在后疫情时代，应该早已成为惯了，难道因为没有马拉松的赛事，我们就应该要停止跑步吗？这对于任何一个真正喜欢跑步的人来说都是不可能的，毕竟于我们众跑者而言，马拉松不过是跑步中的调味剂，就算没有，依旧会热爱跑步。就像我昨天问我们跑团一个跑友，我说汉马可能又去不了了，你备战了近2年，现在难过吗？他说：难过是肯定的，但我依旧会继续等，依旧保持对跑步的“热情”，一定要等到汉马归来。
也许对于喜欢跑马拉松的人来讲，没有赛事是一种煎熬，但千万不要放弃，可以自己约着三五好友拉一个半马或者全马。
不要抱怨“赛事运营”的安排
那天，自武汉马拉松发布延期公告后，后面杭州马拉松、北京马拉松也都发出了“延期”通知，我们跑团群里，很多人就开始暴躁了，说别的城市都没有取消，你这个城市也属于低风险，为什么要取消比赛呢？等等这样的抱怨词汇不断地映入眼帘，让我感到惊讶也很理解，毕竟每一个跑者为了参加这次比赛，都是卯足了劲，做好了所有的赛前准备训练和计划的，突然被取消，着实让人有点愤愤不平。不过仔细想想，为了安全，为了他人，为了共同抗“疫”，也能够理解。
所以，跑友们也不要过于抱怨“赛事运营”，对于他们而言，更希望赛事能够如期举办。
“无赛日”不要放弃训练
“但行好事，莫问前程”，不管未来走向如何，我们既然是跑步的爱好者，那么在“无赛日”更要把身边的事做好，把自己的身体练好，按照平时的日常训练继续保持下去，因为我们的目标是健康，生活中可以没有马拉松比赛，但是不能有没健康。不要等到哪一天马拉松如期归来时，我们却腹饱满也无能力再踏上赛道，所以身体受益才会使得未来有机会突破更多的不可能。
在没有比赛的时间里，不要放弃训练，相信马拉松会更加专业化，以更好的姿态朝我们走来。
在小编看来，马拉松赛事的“延期”，从某种意义上来讲，是一件好事，趁着良好的时机，多加强训练，打好扎实的基础，以便再来年的赛道上实现PB，创造更好的成绩！
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