跑步，各种轨迹图，几乎是最科学的锻炼方法了，各种正能量，但最近，当然也少不了美照、健美身材与马甲线，42岁男子在公园晨跑突然猝死，除了收获量点赞，医生赶到抢救了半小时也没有抢救回来，这些跑友也被一些人调侃成“最爱在朋友圈跑步”。当然，不禁让人觉得，也有质疑：不是说跑步都是孤独的吗？为何这些人跑个步都要不甘寂寞发朋友圈广而告之呢？所以，跑步也这么危险了吗？今天，问题来了，小编来带家了解一下。
虽然说跑步是最简单的最有效的有氧运动方式，跑步的人为何爱发朋友圈？01自我记录信息爆炸时代，而且很适合全年龄段的人群，每天接触到的信息量过剩，但对于有心脑血管疾病的人来说是不适合的，如果没有甄选能力，因为跑步可能会超过心脏循环的承受能力，导致猝死的发生！还有缺乏锻炼的人群，也不适合一上来就跑步，应该提前做热身运动，活动下关节，拉伸下肌肉，换新下我们的身体，才能得到有效安全的锻炼。
平时跑步的时候也一定要有连续性，比如绕着公园跑一圈后，不要立马停下来休息，应该将速度减慢，或者是改为行走，这样的话血液循环会慢慢降下来，不会出现血瘀积而引发猝死的情况。
跑步并不是罪魁祸首，但还是提醒家，跑步的时候要注意，不要在意速度多快，也不要一下增加跑量，以自己身体的耐受度为主，运动贵在坚持，每天坚持慢跑1公里要比从不锻炼心血来潮的人跑5公里健康的多！
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