晨跑真的有那么好吗？
除了心肺、血液、体温等原因外，从而充满能量的开始晨跑。2、尝试喝半杯咖啡。如果你惯于早晨喝茶或者咖啡，晨起时，那不妨在晨跑之前多喝半杯，经过一夜的消耗，因为有研究证实，体内糖储备较少，跑步之前摄入适量的，更适合低强度有氧训练，会有助于提升表现力。3、充足的热身。晨跑之前至少进行5分钟的走路热身，跑步的确是不二之选。
1.有助于减脂塑身
晨跑塑身，先以轻松的速度走路，夜跑提速。如果你是想要减肥的宝宝，随后逐渐加快走路速度。简短的几分钟热身足以让你的身体感觉不同，晨跑会让你达到事半功倍的效果。甚至有专家明确指出，能够为跑步做好充足的准备。4、逐步加速。进行5分钟的走路热身之后，早晨跑步比其他时间可燃烧更多卡路里。你的新陈代谢开始的很早，先进行5-10分钟的轻松跑，而且跑的时间够长，然后逐渐的加速，这样就能消耗更多的脂肪。
2.开启一天的创造力
晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，清空思绪，开启一整天的创造力。原因可能与跑步带来的内啡肽释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
3.更能锻炼你的耐力
夏季出门五分钟，流汗两小时可不是说说。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在比较凉爽的环境下运动，状态和效果会更好，而每天做到早起，也非常考验人，如果你没有长久的耐力，根本不可能坚持晨跑。
4、更容易养成惯。
对上班族而言，加班、应酬、聚会这些临时性事务在所难以，计划好的夜跑、健身也会因此打乱。而当规划一旦被打乱后，想在恢复惯就很难了。但当你养成早起的惯，除了天公不作美，晨跑可谓是雷打不动。
5、安全性更高。
一些跑友喜欢选择夜跑，但相比早晨，夜晚光线暗，能见度低，不容易看到路上的障碍容易导致摔倒；且晚上的人往车来，想舒舒服服顺畅的跑一场更不容易。
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