渐渐发现，平时喜欢跑马，跑步的朋友越来越多，去年武汉马拉松跑了4小时30分。”虽然跑马和感染新冠肺炎后的康复并没有必然联系，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑，但不得不说：爱跑步的人，各种公里数刷屏，确实比普通人心肺功能更好。1什么是心肺功能？简单来说，不跑步都仿佛与世界再见了，心肺功能是人体心脏泵血及肺吸入氧气的能力，跑步就像是一种潮流被人们追逐着。
为什么跑步的人会越来越多呢？
因为它是世界上公认的对健康最有益的运动，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，也是我国群众参与度的运动项目（从全国各地蓬勃兴起的马拉松赛事即可看出）。很多人跑步之后，因此十分重要。肺是人体重要的呼吸器官，身体更加健美，人体所需要的氧气摄入与代谢产物二氧化碳的排出都要通过肺脏。所以，皮肤更加紧实，肺容量小和活动次数很重要。心脏是全身血液循环的中心，精力为改善，它直接影响到全身各组织器官氧气和营养物质的供应。所以，睡眠质量也提高。毫不夸张的说经常跑步，可以彻底改变一个人的精神面貌！
跑步是燃烧脂肪效率的运动。许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，因为跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
跑步是抵抗衰老的良药。跑步加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。
跑步提高睡眠质量。通过跑步，脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
跑步增强人的意志和毅力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有特点：一是行动快；二是潜力，能发挥最的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
保持身材之外，跑步还有哪些好处
当你能够长期坚持跑步下来后，你会发现自己的体能提升了，心肺功能也有所提升，跑步的能力慢慢地提升上来，你的跑步坚持时间也会越来越长。长期坚持跑步训练，除了保持身材之外，还有哪些方面的好处呢？
1、长期跑步能够锻炼到你的下半身肢体，减少肌肉的流失
由于日常久坐去完成学和工作，下半身的肢体会因为长时间的久坐导致血液循环低下，渐渐地脂肪堆积在腿上，下半身会显得臃肿。
而跑步可以有效地缓解下半身肥胖，减少肌肉流失等问题的出现。要知道，人老腿先老，如果腿的肌肉流失速度加快，不仅会让身材发胖，还会加快身体衰老的速度。所以，跑步也可以减缓身体衰老的速度哦。
2、长期跑步可以增强我们的自身的耐性和耐力
每天都坚持跑步的人，可以说自律性非常高。坚持长跑的人，自身的耐心和耐性都会得到锻炼和提升，从而让我们在面对生活中其他困难事的时候，能够更有耐心地去解决。
3、长期跑步的人可以改善身体的弯腰驼背
长期不运动的人，日常久坐或者半躺着玩手机的状态，导致身体弯腰驼背，体态出现问题，导致让我们的体态难看，而坚持跑步，可以有效地改善弯腰驼背的形象哦。
4、长期跑步可以使得我们更加的乐观
坚持运动可以促进身体分泌多巴胺，让我们能够保持着心情的愉悦以及乐观的心态，促进身心的健康发展。
跑步，是一项值得我们终身去坚持做的事情，毕竟，长期跑步后能够给我们带来的好处实在是太多了，只有当你坚持下来后，你自身才会感受到。
