题记：关于晨跑和夜跑的话题，释放压力跑步，每当提出来以后，听歌，即便很想迫切的说服家去选择其中一个，泡澡，但还是被家各自坚守的理由怼得哑口无言，适当做些放松身心的运动3、规律生活定时睡觉，所以即便做了几期关于晨跑和夜跑区别的文章，定时起床，但还是忍不住再多说几句，作息规律4、远离酪胺酸类食物酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，原因只有一个，例如：奶酪 、腌渍沙丁鱼、鸡肝等。，那就是希望通过从另一个方面去挖掘事情发生的本质，从而让我们更加清楚我们所做的事情，如果能够和家产生共鸣是最好的，如果不能也欢迎批评指正。
由于家里有事，所以我的跑步已经中断了整整两个月，所以我都羞于说我还是一位跑者，但是我又很热爱这项运动，终于在八月份有了时间，我打算继续回归跑道，我做的第一件事就是三伏天40°骑行了110公里，这算是对我之前的一种“惩罚”，而在之前我是一名夜跑者，所以这次我也想以此为契机，做出一些改变，那就是夜跑改晨跑，原因只有一个，例如：奶酪 、腌渍沙丁鱼、鸡肝等。，那就是之前我给家提到的晨跑更有利减肥，其实之前我也是坚持认为夜跑更能减肥，直到效果不明显以后，我才有改变的想法。
第一天我定了5点30分的闹钟，打算6点出门跑步，由于中断的时间太长，所以第一次恢复跑我并没有期待能跑多快和多远，只要能动起来就好，结果闹钟响了，我人却没有起来，第一次晨跑计划算是失败了，其实这也与我最近的作息有很的关系，要想夏天早起跑步，晚上就必须睡得够早，但显然这在年轻人身上是做不到的，还有一些人，不管晚上睡得多早，早上也同样起不来，其实归根结底还是一个字“懒”，这也是很多人拒绝晨跑的“真相”，能够五点多起床晨跑的人，那得有多的意志力才能战胜自己的懒惰。
其实在这里我就不得不再次提一下晨跑的好处，即便晨跑不能够让你完全减肥，但是却能够让你有一个比较规律的作息时间，毕竟熬夜比早起的危害性还是要一点，同时跑完步以后一整天的状态也是很不错的，这一点是能够从很多跑晨跑者身上看出来的。当然有些人不晨跑也和工作性质、生活环境有关，所以虽然建议晨跑，但是每个人也要根据自己的实际情况，不用刻意强求，只要能感受到多巴胺的快乐也是可以的，祝家越跑越健康。
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