导语：现在我们很多人都越来越看重自己的身体健康，向原创致敬，会选择很多的办法去维持自己的健康，很多人都开始锻炼身体，但是锻炼的方法也有很多，要根据自身的状况来选择合适的运动，现在我们来说一下夜跑这个运动，对我们的身体有什么好处呢？
有一位中年的男子，在他刚毕业的时候就选择了创业，而且他也很幸运，创业取得了不错的效果，他的工作也主要是有关汽车修护的这类。
平时是比较累的，但是他也从来不放弃，所以公司越做越好，在前一段时间，有一个客户想要合作，这位哥当然很开心，所以每天开始应酬。
但是时间长了之后，他就开始觉得自己的身体出现问题，所以他的夫人让他去医院检查身体，但这位先生觉得自己身体没有什么毛病，不想去医院检查。
但是他的夫人还是不放心，在夫人的多次要求之下，这位男子还是去医院检查了，检查结果出来之后，果然，身体还是有点问题的。
其实这位男子在平常生活中还有很多不好的惯，经常会抽烟饮酒，而且在平时自己的血压也是比较高的，医生说这位哥如果还不快点改善的话，自己的情况会越来越严重。
哥也很快反思了自己的生活惯，为了自己的公司以及自己的家人，哥决定马上开始改掉自己那些不好的生活惯。
很快的，哥就不再过量的吸烟饮酒，而且为了使自己身体状况更好，哥每天晚上都去跑步，坚持了两年，从没有中断。
虽然说刚开始的时候，自己的体力确实会跟不上，但是慢慢地，就可以很轻松地跑道5公里。
自从开始夜跑之后，这位哥的身体状况也越来越好了，不但身材变好了，而且皮肤状态也很好，看起来年轻了很多。
晚上每天跑步，到底对我们的身体有什么好处
1、可以帮助减少我们自身压力
其实这个好处只有你亲身去体验了你才会知道，当你跑起来的时候，你会感到全身都很放松。
因为跑步会让你的脑分泌出很多的多巴胺，会让你变得开心和兴奋，因此假如你遇到不开心的事情，可以尝试去跑跑步。
2、改善自己的睡眠状况
其实晚上跑步很的一个好处就是能够让你放松身体，晚上有一个好的休息。像上面说到的这位的哥就是。
原来睡觉状况非常不好，但是也跑之后自己的失眠状况改善了很多，而且还能够使自己第二天活力满满。
3、改善自己的视力情况
现在因为电子软件越来越多，很多人都天天盯着手机电脑看，所以越来越多的人都戴上了眼睛。
其实每天晚上跑步对自己的视力有很的帮助，因为可以锻炼你看外界的很多细小的东西。
4、加强身体的免疫力
当你自身免疫力比较差的时候，就很容易会生病，但是当你天天晚上去跑步的时候，你身体的抵抗力就会加强，这样你的身体就不会那么虚弱，也不容易生病了。
5、能够改善自己高血压、高血糖、高血脂的状况
上面说到的这位哥就有三个这些疾病，但是他跑步以后，自己的这类状况改善了很多，因为运动能够使自己身体里的血液流通更快，排出身体里的有害物质，所以身体会更加健康。
结语：
看到这里，我相信很多人都了解了晚上跑步对我们的好处有非常多，因此想要拥有一个健康的体魄，那就快快运动起来吧！
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