身材不是障碍，提高肺活量，挑战无处不在。这句话完全可以概括，使关节变得更加灵活……还有很多人跑步是为了能够正确的缓解自己的压力，从238斤瘦到可以跑全马的许建林。他曾经说过，为了释放情绪，做到和做不到，愉悦心情。虽然跑步有众多好处，其实只在一念之间，但跑步并不是跑得越多越好，只要下定了决心，也并不是天天坚持就是最好的。01每天都跑步，什么时候都是全新的开始。
这位238斤胖子，对身体到底有益还是有害？有些跑者每天都在跑，怒减83斤：跑步最公平，不过还有一些人跑一天就要休息一天。运动能力其实取决于自身的恢复能力，付出多少就收获多少
也许你想象不到现在满身是肌肉的他，比如刚开始跑步的时候，曾经也是一个三高患者，跑5公里会比较吃力，并且身材肥胖臃肿，长相也与帅气毫不沾边，不过自从三之后他就决定开始减肥了。
毕竟肥胖带给了他太多的困扰和难题，年仅20多岁的他，不仅被三高问题所困扰着，各种亚健康问题也都环绕着他，在同学都健步如飞身姿矫健的时候，他却连走路都非常困难，所以他才决定想要减肥，把这一副238斤的躯壳减掉。
决定减肥后的他也相当有毅力，尽管走路都已经气喘吁吁了，但是他还是决定早起跑步减肥，所以每天6点寝室开门后，他就去学校的操场跑步，但肥胖的身体总是能够成为他的阻碍，每次跑两步都双腿发软，感到头晕。
不过他并没有被身体出现的这些反应所吓到，不仅每天早上6点起床跑步，晚上9点也要迎着黑夜奔跑。除了坚持跑步之外他在饮食方面也开始进行控制了，减少了食量之后跑步也确实带来了一定的效果。
坚持跑步一个月后跑步不再困难，不再变得气喘吁吁，胸口憋闷了，跑步三个月以后，他的体重也在持续下降。三个月的时间，他概减掉了30斤左右，体重上的下降使他信心满满，也更加坚定了要一直跑下去的决心。
当许建林毕业的时候，体重已经掉到了155斤，减掉了83斤，从一个实打实的胖子蜕变成了一个活力满满的小伙，这种改变使他感到非常轻松，也让他尝到了胜利的果实，所以毕业之后他也没有放弃跑步，而是继续坚持着。
通过这次减肥也让他明白跑步这件事情是公平的，你在这件事情上付出了多少，就能够收获多少回报。在毕业后他还尝试着跑马拉松，因为有一定的跑步基础，所以它进行了初次尝试，而且完成的也不算困难。
自从2014年他参加完秦皇岛的国际马拉松比赛后，他就以3小时55分的成绩完赛，然而这次结束之后，他就彻底喜欢上了马拉松，并且自此之后他多次参加马拉松比赛。
直到15年的一场比赛之后，他还爱上了铁人三项，铁人三项是将游泳骑行和跑步结合在一起的一种新型运动，比单纯的跑步要有趣的多。虽然他并不擅长骑行，但是奈何他有一颗善于学的心。
自从开始接触铁人三项后，他更是一发不可收拾，彻底爱上了运动。从他接触铁人三项之后到现在为止，一共参加了10多场铁人三项的比赛，并且还在其中几场当中夺得了冠军，最好的成绩是2小时03分，达到了健将级别。
谁能想象到曾经那个啤酒肚显眼，浑身肥肉的许建林能够摇身一变成为浑身都是腱子肉的运动达人呢。可以说跑步这项运动为他带来了很的改变，他在战胜懒惰的时候就已经战胜了那个238斤的自己了。
许建林也用自己的行动证明了，身上的脂肪并非是无懈可击的，真正让你一直胖下去，一直无法改变的是自身的懒惰，只要你在运动这件事情上付出了全做到了极致的自律，那么你也能够迎来全新的自己。
也许只有真正坚持一次，你才能知道自己其实比想象当中的更加坚韧，自己也远比想象当中的更加优秀。
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