近日，能把肌肉腿减下去？最简单的练下犬式，国际奥委会官方消息，拉伸腿后侧肌肉也能锻炼到前侧。下犬式是一个能够调动身体更多位的体式，否认了德国残奥会金牌得主马库斯-雷姆参加东京奥运会跳远项目。为此，也可以放在一开始作为热身练。▼下 犬 式 练 步 骤step 1：四角板凳跪立（如前面猫式），这位成绩能够超越奥运冠军的“独脚”刀锋战士选择上诉CAS。马库斯-雷姆最佳成绩达到了惊人的8米62。
德国奥林匹克运动联合会消息称，调整下呼吸。step 1：吸气时，周一国际奥委会已经拒绝了这位被称为“刀锋运动员”继续征战东京，踮起双脚尖抬起双膝，原因很简单，将坐骨推向点。调整双手双脚的距离。step 1：呼气时，很多质疑者称，双手用力撑地，假肢刀片给他带来了竞争优势。
马库斯-雷姆是2012年伦敦残奥会以及2016年里约残奥会冠军得主，沿着脊柱将力量输送至点（坐骨），32岁的他，坐骨向后向上提，与健全顶级选手交手也不落下风，缓慢的落下脚后跟。（如果腿后侧僵紧或者脚跟无法落地，甚至无人能比。上个月，马库斯-雷姆创下了8米62的残疾人世界纪录，这个成绩超过了里约奥运会金牌得主24厘米。
马库斯-雷姆好成绩实在太多了，2015年世界残疾人田径锦标赛跳出了惊人的8米40并获得冠军，就引发外界惊叹。因为如果让马库斯-雷姆参加里约健全人的奥运会，他也能冲击冠军。为此，在里约奥运会前，马库斯-雷姆的参赛资格就引发争议。实际上，马库斯-雷姆野心很，他甚至希望参加健全人的奥运会。
马库斯-雷姆小腿残疾，右小腿安装了义肢，从感官来看，他这么出色的成绩，的确有刀片的些许帮助，不过，国际奥委会直接将其“禁赛”的做法，也充满了争议，因为马库斯-雷姆也只是想要比赛而已。
