天色变得昏沉起来了，严重时或会威胁到生命安全。糖尿病患者想要控糖，天气也是变幻多端的，除了服用降糖药之外，就像人的心情和感受和天气也是如此的相似。
下班后的我回到住所，饮食和运动相结合的方式，取下耳饰，也能够调节血糖。那为何一男子天天坚持运动，卸去脸上的化妆品，最后血糖没降反而上升了呢?男子每天运动，脱掉高跟鞋和肉色丝袜，血糖不降反升的原因是什么?王爷，换装运动服装和运动鞋后，二十年前就查出了糖尿病，将披散下来的头发梳起高高的马尾并且特意地绑起来不会松散的状态，一直以来通过吃药、跑步、合理饮食相结合的方式，腰间系上运动腰包，将血糖控制的比较稳定。现在年纪了，然后身轻如燕的奔跑在路上然后来到橡胶跑道上。
即便是夜晚，跑步是跑不动了，但黑色仍旧是黑得不够彻底，因为相隔不远处就有路灯照明着，每当看到那奔跑和运动锻炼的人，我的心情也一下子又充满了活力。
因工作性质，不得不花费很多时间久坐在电脑前工作，所以在这种状态下是最易出现腰酸背痛和最不想看到的赘肉了，所以劳逸结合，那就是工作的时候全身心的认真工作，运动锻炼的时候就自由自在的奔跑着了。
心中想着要到达的终点，跑了一圈两圈，居然没有气喘吁吁并且还可以继续奔跑，衣服被汗水浸湿，手臂上渗出的也都是汗水，并且可以成股流下来，心中只想表达的感受就是：放松、舒服！
为什么坚持运动锻炼会使人感到快乐呢？
因为脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。
当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。在运动的时候，脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助家合成体内的血清和多巴胺。
多巴胺，那是一种可以让家感到快乐的化学物质。（以上为百度科普内容）。
对于我来说，当我感到不开心或是疲惫劳累的时候，都会选择去跑步，很多的烦恼忧愁以及亟待解决的问题也都会有相应的对策，并且整个人拥有的都是积极正向的想法和做法。
在上海，记得2017年的时候我是一整年坚持晨跑的（下小雨也去，除非是极端天气不去，但一定会选择在室内跳绳或转呼啦圈代替的）。
记忆最深刻的是我在凌晨5点钟出现在灰蒙蒙的公园橡胶跑道上跑步，仰头便可看见天上繁星点点，现在想想那时的自己可真的是非常有魄力，并且有些神经质和变态级别的渴望改变自己和当时的现状（凌晨，空无一人的跑道上，我居然一点也不害怕）。
也就是在这一年，是我认为最拥有拼命三郎精神的时刻，认真工作、提升学历考试、考驾照、开着淘宝店铺做设计赚外快、每天一篇日记、写随笔发推文（这一年我21岁）。
真正的经历过一天就睡4个小时的体验，感受是皮肤和记忆力非常差（好在那时年轻），所以也就早早地明白要照顾好自己，健康，才是的本钱。
对于现在更加注重健康了，也要学会整合资源、创新、理财、时间管理、人生职业规划，这样才会有着更加清晰的航标灯，而不是用蛮力了，更多的是思维认知的更新换代（也很感谢上遇到优秀的人指点帮助和思想的开导，算是我的人生中的贵人）。
从前会在跑步的时候收听各种书籍音频还有相关的好书推荐，有些内容我认为很重要和对自己有帮助的，我会反复地听，然后记在本子上的。
现如今仍旧保持这个惯，可能早上不是跑步了，而是被换成了做饭的了，但当晚上想去跑步了，随时都可以立即出发。
觉得自己最好的一个能力就是立即行动，绝不拖延，想到就去做。
就像我的人生每个选择和不同的转折点，并没有去想太多悲观和不好的结果，即便是不好的，我也不会气馁，我只会吸取教训越战越勇，更多的是专注当下，心里想着要怎样做才能到达我想要的结果，一步一个脚印踏实的往前走。
只有人真正经历很多，在心理上、身体上、精神上等等不同级别的痛苦和苦难，并且没有被击垮而是重新站了起来，那么ta才会成为一个真正内心强并且心中有爱的人。（就像孟子所言：故天将降任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。）
很开心你在这个专注力越来越少的环境中，仍旧充满耐心地读完了我分享的文字内容，希望对你有所启发，这是我的故事和感悟，谢谢你读到我的文字。
有时候人若真是发自内心深处渴望改变（或蜕变）那么ta一定会不计前嫌和全力以赴玩命的付出和追求的，这种无形的力量很是神秘，也很神奇。
同是人，类不齐，最重要的是我们要认识和了解自己。
最后回归正题，你一周运动锻炼的频率是多少呢？
可不要变成语言上的巨人，行动上的矮子呢。
运动锻炼后的你会更充满活力和精神焕发的，请不要忘记锻炼身体，提高自身免疫力，做一个健康快乐的人。
21-7-29写感谢您的关注
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
标签：跑步
