最近的河南暴雨牵挂着全国的心，12次季军。他让全世界见识了，我们跑圈人美心善的女神焦安静也在前两天为郑州市红十字会捐赠了1万元。
1万元似乎并不是很多， 什么叫“速度”。可国人记住的，但1995年出生的焦安静今年才刚从学毕业，却只有他的两次退赛。还因此将他钉在了历史的耻辱柱上。反复。他就是曾经的“亚洲飞人”，而且这笔钱，刘翔。时间回到2004年，是她辛辛苦苦跑马拉松挣来的奖金。
真不愧是我女神，雅典奥运会男子110米栏决赛现场，人美心善！
很多网友看了也纷纷夸赞：
出生于1995年的焦安静，刘翔站在跑道上，在国内马拉松届是神级人物。
2018年的厦门马拉松，眼神里充满了杀气。上场前，当时她获得了国内女子冠军，他只对教练孙海平说了一句，从此成为马拉松赛道上一颗耀眼的明星，“师傅，圈粉无数。
此后，请相信我。”但赛场总是瞬息万变，她频繁的出现在马拉松赛场上，小小的冠军，拿到手软，她也成为跑圈人气的女选手之一。
今年5月20日，焦安静在社交媒体晒了一段视频，官宣自己领证结婚，消息来得很突然，当时还引起了跑圈热议。
6月19日，女神在厦门举办了婚礼，当时咚推送了文章：恭喜！跑圈女神焦安静将举办婚礼！婚纱照美得秒杀女明星！在评论区，很多跑友纷纷心碎：
焦安静能获得家的喜爱，除了长得好看，跑得很快之外，还有就是她对跑步热爱积极的心态，而且她很亲和，喜欢在社交平台上分享自己的运动经验。
焦安静经常会在抖音上分享自己的训练经验，还会解答粉丝在跑步中遇到的一些问题。
前不久她就分享了一个练脚踝和小腿力量的动作：鸭子步
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鸭子步从字面就可以看出来，就是像鸭子一样走路，鸭子步可以锻炼到你的脚踝和小腿，还能检查你的膝盖有没有受损！
（关于如何用鸭子步检查自己的膝盖受损情况，可以查看这篇文章：这八个比跑步更伤膝盖的动作，95%以上的人每天都在做！文末有教程）
怎么走鸭子步？
1、自然蹲下
2、双手背在身后
3、左右脚从侧面绕半圈，向前迈步
4、上半身起伏幅度不要太
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